Nalika datang ka rudun raos manis sareng jus peach, seueur jalma janten variétas kaléng. Peach kaléng mangrupikeun cara anu gampang sareng enak pikeun ngaraosan buleud usum panas ieu. Tapi, permanén industri timbul: ku peaches, utamina kaléng, tinggi dina gula? Dina tulisan, urang bakal ngeusi eusi gula peach, ukuranna antara variétas anu parantos, sareng épék kaséhatan kaléng dikintalkeun kapal kalapa.
Peach Bouns dipikanyaho pikeun warna caang sareng rasa amis. Mandang éta mangrupikeun sumber vitamin A sareng C, serat dietary, sareng antioksidan. Lamun éta eusi gula, kumaha waé, jawaban tiasa rupa-rupa hasil gumantung kana kumaha panyirangan disiapkeun sareng disimpen. Peach konéng seger ngandung gula alam, utamana nyaéta fruktosa, anu nyumbang kana rasa amisna. Rata-rata, salah sahiji peach konéng konéng seger anu tiasa ngandung 13 gram gula.
Sawaktos peaches dikumbah, eusi gulana tiasa bénten pisan. Pachir kaléngna sering dilestarikan dina sirop, anu nambihan gula anu sakedik gula pikeun produk ahir. Sirud tiasa dijieun tina sirop mukur fuktosa, gula, atanapi jus, gumantung kana metode peng merek. Therefore, a serving of canned peaches may contain 15 to 30 grams of sugar, depending on whether they are packed in light syrup, heavy syrup, or juice.
Pikeun jalma anu sadar sadar atanapi ningali asupan gula, maca labél peach kaléng. Seueur jasa nawiskeun merek anu dibungkus dina cai atanapi sirop lampu, anu m ngabantosan pikeun eusi gula. Opting janten peaches kaléng dibungkus dina cai atanapi jus meureun pilihan séhat, ngamungkinkeun anjeun ngaraosan buah tanpa kaleuwihan gula.
Faktor séjén mertimbangkeun nyaéta ukuran bagian. Sedengkeun peaches kaléng tiasa gaduh eusi gula anu langkung ageung tibatan peach seger, moderatitas mangrupakeun konci. Pémama leutik tiasa disandian kanggo diet anu saimbang, nyayogikeun gendahan penting sareng rasa anu sanés. Nambahkeun peaches kaléng kanggo resep resep kana lancar, salad, atanapi dessert tiasa ningkatkeun rasa, tapi janten émut tina asupan gula anjeun.
Éta ogé upami aya pikeun gula buahna bibit, kalebet peach, anu béda sareng gula Ditambahkeun anu aya dina katuangan prosés. Bub gula alam dina buah dipirig ku serat, vitamin, sareng mineral anu ngabantosan ngahémat detés dina tingkat gula getih. Jadi bari peaches kaléng tiasa langkung luhur gula, aranjeunna masih tiasa janten bagian tina diet anu séhat lamun didahar dina moderat.
Dina kacindekan, peach, naha seger atanapi kaléng, ngagaduhan rasa anu pikaresepeun sareng seueur kauntungan kaséhatan. Pareil kaléng kaléng tiasa leuwih luhur di galur kusabab anu di sirop tambur, tapi salami anjeun milih bijaksana anjeun sareng laleutna buah gula anu saé. Pastikeun cék labél sareng pilih variétas dibungkus cai atanapi sirop banggsa pikeun ngontrol asupan gula anjeun. Janten, waktos salajengna anjeun nyandak keran, anjeun tiasa ngaganjar rasa amis bari tetep panon gulana.
Waktu Post: Jan-20-2025