Lamun datang ka ngarasakeun rasa amis tur juicy of peaches, loba jalma giliran variétas canned. peaches canned mangrupakeun cara merenah tur nikmat ngarasakeun buah usum panas ieu sapanjang taun. Tapi, patarosan umum timbul: Naha peach, khususna kaléng, gula tinggi? Dina artikel ieu, urang bakal ngajalajah kandungan gula tina peaches, béda antara variétas seger jeung kaléng, sarta épék kaséhatan tina consuming peaches kaléng.
peaches konéng dipikawanoh pikeun warna caang maranéhanana jeung rasa amis. Éta mangrupikeun sumber anu beunghar vitamin A sareng C, serat dietary, sareng antioksidan. Lamun datang ka eusi gula, kumaha oge, jawaban bisa rupa-rupa gumantung kana kumaha peaches disiapkeun jeung disimpen. Peach konéng seger ngandung gula alami, utamina fruktosa, anu nyumbang kana rasa amisna. Rata-rata, hiji peach konéng seger ukuran sedeng ngandung ngeunaan 13 gram gula.
Nalika peach kaléng, eusi gulana tiasa bénten pisan. Peach kaléng sering disimpen dina sirop, anu nambihan sakedik gula kana produk ahir. Sirop bisa dijieun tina sirop jagong fruktosa tinggi, gula, atawa malah jus, gumantung kana merek jeung métode persiapan. Ku alatan éta, porsi tina peaches canned bisa ngandung 15 nepi ka 30 gram gula, gumantung kana naha maranéhna téh dipak dina sirop hampang, sirop beurat, atawa jus.
Pikeun jalma anu sadar kaséhatan atanapi ningali asupan gula, maca labél peach kaléng penting pisan. Seueur merek nawiskeun pilihan anu dibungkus dina cai atanapi sirop lampu, anu tiasa ngirangan eusi gula sacara signifikan. Milih katumbiri kaléng anu dibungkus dina cai atanapi jus tiasa janten pilihan anu langkung séhat, ngamungkinkeun anjeun ngaraosan buah tanpa kaleuwihan gula.
Faktor séjén anu kedah dipertimbangkeun nyaéta ukuran porsi. Bari peaches canned bisa boga kandungan gula leuwih luhur batan peaches seger, moderation mangrupakeun konci. Porsi leutik tiasa janten tambahan anu lezat pikeun diet saimbang, nyayogikeun nutrisi penting sareng rasa anu beunghar. Nambahkeun peach kaléng kana resep sapertos smoothies, salad, atanapi manisan tiasa ningkatkeun rasa, tapi émut kana asupan gula anjeun.
Éta ogé sia noting yén gula dina buah, kaasup peaches, béda ti gula ditambahkeun kapanggih dina pangan olahan. Gula alami dina buah dibarengan ku serat, vitamin, sareng mineral anu ngabantosan ngirangan dampak kana kadar gula getih. Ku kituna bari peaches canned bisa jadi leuwih luhur dina gula, aranjeunna masih bisa jadi bagian tina diet sehat lamun didahar di moderation.
Kasimpulanana, buah peach, boh seger atanapi kaleng, gaduh rasa anu pikaresepeun sareng seueur mangpaat kaséhatan. peaches canned bisa jadi leuwih luhur dina gula alatan sirop ditambahkeun, tapi salami anjeun milih bijaksana tur lalajo ukuran porsi anjeun, anjeun bisa ngarasakeun buah nikmat ieu tanpa consuming teuing gula. Pastikeun pikeun pariksa labél jeung milih variétas dipak kalawan cai atawa sirop lampu pikeun ngadalikeun asupan gula Anjeun. Janten, waktos salajengna anjeun nyandak kaléng persik, anjeun tiasa ngaraosan rasa amisna bari ngawas eusi gulana.
waktos pos: Jan-20-2025